妈咪爱心早餐：翡翠鲜虾炒蛋套餐的做法

　　中秋节已过，大家都各归其位了吧?团圆节过得还好吗?其实一年当中真正能与亲朋好友团聚的机会并不多，所以我们应当珍惜每个团圆的日子。今年的中秋没有丰盛的大餐，只做了几道简单的菜肴：干烧明虾、红烧鸡翅、凉拌西兰花、奶香南瓜羹。我想说除了有个好身体，心情好比什么都好!若心情不好，即使吃山珍海味也会索然无味。祝大家每天都能有个好心情!

　　这两天身体不舒服，节前就患了感冒，可能吃药不对症，一直无好转，中秋节当天反而症状加重，一见风就流眼泪，喷嚏鼻涕连天天津癫痫好的医院，这次应该是风寒感冒，之前服了好几天治风热感冒的药。昨天上午请假在家卧床休息了半天，现在仍感觉很不舒服。今天继续分享小学生早餐：翡翠鲜虾炒蛋+花生粥+粗粮馒头+ 黄桃葡萄汁。这款早餐属中式搭配，营养全面，色彩清新，看起来较有食欲，做法却很简单，妈妈们不妨一试哦!

　　(一) 翡翠鲜虾炒蛋

　　原料：鲜虾4只，黄瓜1根，鸡蛋2个，料酒8毫升，食盐、姜汁各少许，葱花2克，植物油10毫升。

　　做法：1、虾去头、外壳、泥肠，取净虾仁切丁，加入盐、姜汁、料酒腌渍15分钟。

　　2、黄瓜洗净，切半圆形片。鸡蛋磕入碗中，加少许盐搅匀。

　　3、炒锅倒油烧热，下入蛋液炒熟，铲成小块后盛出。

　　4、炒锅内倒油烧热，用葱花爆香，下虾仁滑炒至变色。

　　5、放入黄瓜片煸炒至断生，加鸡蛋炒匀即可。

　　贴心提示：鸡蛋富含蛋白质、DHA、卵磷脂、卵黄素和丰富的B族维生素及矿物质，可促进神经系统发育，太原癫痫的专科医院p>

　　增强记忆力;虾极富营养且易消化，可补脑健脑，调养虚弱。

　　(二) 花生粥

　　原料：大米、紫皮花生。

　　做法：大米淘洗干净，与紫皮花生一起熬成粥即可。

　　贴心提示：花生有补血健脑的功效，尤其适合学生哦。

　　(三)粗粮馒头

　　原料：粗粮馒头。

　　做法：提前做好或购买的粗粮馒头放入蒸锅中加热即可。

　　贴心提示：在孩子的日常膳食中，适当添加粗粮类的食物有益于身体健康。

　　(四)黄桃葡萄汁

　　原料：黄桃、葡萄。

　　做法：1、黄桃、葡萄分别洗净，黄桃去核，切成小块，葡萄去皮。

　　2、备好的黄桃和葡萄放入原汁机或榨汁机中搅打成果汁，盛入杯中即可。

　　贴心提示：准备早餐时不要先榨果汁，因为果汁易氧化，放置时间久了营养也会流失。