金枪鱼芝士�h饭怎么做好吃_金枪鱼芝士�h饭做法大全_预防老人痴呆多吃金枪鱼

吃什么：这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼

A）金枪鱼滗去水，切碎，加入黑胡椒，挤入柠檬汁，混匀
B）豌豆，玉米粒开水焯熟，加入滗去水的，与米饭拌匀，盐调味
C）（A）与（B）混匀，摊在瓷盘上
D）把芝士碎铺满（成年癫痫病高发的原因C）顶层，撒上Parsley碎，入烤箱，180C°10min，250C°2min即可

鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。可以去超市买罐头。专家徐介绍，暂未能肯，长期积聚体内更会严重损害健康。他建议有不育问题的男士尽量少吃鱼及水银含量高的海鲜，每周最多1―2次，每次100克以下，而且不要吃、剑鱼等含汞量高的海鱼。