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发布时间：2022-04-29 23:38:55
今日降温特别想要吃些暖身暖心的食物，白米饭太过冷没有办法缓解冬日的寒凉，而暖暖的一碗则是现下最适合吃的食物了。今天正值周末，就让我们给大家介绍一道又暖心又美味的鲜虾粥，做给家人吃，共享温暖惬意的周末。
一、鲜虾鸡肉芦笋粥的用料
二、鲜虾鸡肉芦笋粥的做法
的一些知识不知道大家还记得不呢？不记得的朋友请看下面的介绍吧。
食材食谱热量：384.4(大卡)主料 110g芦笋 20g香菇(大) 3朵辅料盐 适量
1. 将老根和老皮去掉，每根断成两部分，洗净备用，香菇我用的是干品，所以需要烫下，软后切丝备用;
2. 清水烧开后加入些盐，放入断好的芦笋，焯一下，颜色变得翠绿即可，时间不要太长，太长了营养就会流失;焯好后放入凉水中，凉后捞出，沥分备用;
4. 翻炒几下后加入盐和(因为芦笋已经焯过，所以很快就熟，不要在锅内超太长时间，否则会失色，营养也会失去)，可以滴上几滴，继续翻炒几下。
5. 关火出锅，芦笋可以码到盘底，然后再将香菇丝出锅均匀撒在芦笋上，
到了周日就完全趴下了，感觉所有的力气在前一天就被透支完了，在床上躺了一天，实在是没胃口，连中午饭都没吃。下午睡够了一个人下楼找吃的，还是没什么胃口只想喝点粥，可连淘米做粥都觉的麻烦，从冰箱里翻出一碗剩米饭，又加了虾和芦笋，十分钟搞定，粥的味道鲜美还很清爽，热乎乎的把一大碗就给干掉了，再上楼睡一觉，昨天起来感冒竟然全好了!
剩米饭1碗，芦笋6根，虾10个，高汤适量，盐
做法:
1，虾洗净去壳及虾线，用盐和粉腌5分钟，芦笋洗净掰去老根切小
2，剩米饭加入高汤(我用的是骨头汤)放入锅里大火煮开，转小火煮十来分钟
3，等到粥粘稠时加入和芦笋煮开，加盐调味即可
把新鲜的食材组合到一起，加以简单的烹制，最终呈现眼前的是那自然的色彩，夹入口中的是那本真的味道，进入身体里的是那丰富的滋养～
下面要给大家介绍的是的做法，希望大家能够喜欢我介绍的内容。
芦笋粥的原料：大米、蘑菇、鲜百合、几根白芦笋;
芦笋粥的配料：、、末、油、盐、干鱼片、香葱;
1.先，再放蘑菇，，，一点盐，干鱼片(提鲜);
2.煮的差不多后，关火，加百合和芦笋，焖一会(这个烫就足以熟);
3.临出锅前，加入香葱末，搅拌一下，即是美味蘑菇粥。
的时候要一次性加足水，
对于的功效相信朋友们不会感到陌生吧，下面一起来学习一下吧。
春季的来临，让很多家庭开始食用芦笋，那么在食用美味的芦笋时，有很多人也在思考，芦笋的营养价值到底有多高?要知道，芦笋曾被评为“十大名菜之一”，是一种食用性很高，并且非常美味，能给身体带来一定好处的食物。今天我们就来看看它的营养价值有多高!
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的、
现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。
经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、症等，也有很好效果。
国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。
1、芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存。<
的做法不知道有几个朋友会的呢？不会的朋友请看下面的介绍。
芦笋粥主料：(100克) 芦笋(150克)
调料：盐(2克)
类别：秋季调理 调理 快餐/主食
⒈ 将芦笋摘洗干净，切成小块;
⒉ 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥分;
⒊ 锅中加入约1000亳升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸;
⒋ 放入芦笋块，再改用小火熬煮，见米粥浓稠;
⒌ 下入盐拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米层的分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
芦笋：芦笋是一种高档而名贵的，含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，其蛋白质组成具有人体所必需的各种，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀