清肠小菜麻香油泼芦笋做法图片，蔬菜清肠排毒攻略

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光！

清肠小菜-麻香油泼芦笋
再爱吃肉的食肉动物,也得时不时的来些让人眼前一亮的清肠小菜～有了花椒油，小菜也可以很有滋有味哦！！
原料：芦笋。
调料：花椒若干、小红辣椒若干、盐、鸡精、蒜粉、葱花、油。
做法：
1、水烧滚后，芦笋飞水；
2、将芦笋装盘，加入盐，鸡精，蒜粉，拌匀；
3、锅内少许油，热后，放入花椒若干，炸出香味后离火，即为花椒油；
4、2内加入切碎后的小红辣椒与葱花，将3淋上，即可。

天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完放屁多，其实是胃肠蠕动所致。以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美。因其富含营养成分，具有较高的药用价值，在食疗保健中占有非常特殊的地位。芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量都优于普通蔬菜。经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，静心安神。对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者有益，并具有利尿、镇静等作用。

维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。此外，富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的消化酶。柚子：有天然水果罐头之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等。

冬天身上的赘肉暂时能被厚厚的衣衫遮蔽住，但大战还是不能松懈。与我们的日常生活习惯息息相关，如果我们再尽力减肥而不改掉坏的生活习惯也是徒劳的。介绍21个清肠减脂的冬季减肥秘方！营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止三高。生命时报记者采访北大第一医院营养部主任孙孟里时，他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。