春天女人吃什么好 春天吃它让女人年轻20岁_女性养生

　　春天来了，妹子们又可以穿着光鲜亮丽的衣服出门逛街了，穿的少了，脸就露的多了，皮肤暗沉颜色不佳，毛孔粗大，等等毛病就都显露出来了，赶紧和网小编看看下面这篇文章，吃多点这些，抗衰老、紧致肌肤、提亮肤色、补充胶原蛋白。春天，就要做完美女人。

　　深绿色蔬菜

　　据科学家在10年间的饮食调查，年龄在38-74岁之间的女性，对维生素K摄入比较多(110微克以上)的妇女，发生髋关节问题的几率要少30%。富含维生素K的深绿色蔬菜主要有甘蓝、羽衣甘蓝等等。不仅如此，维生素K还能保持我们皮肤的弹性，预防皱纹的产生。

　　绿

　　据调查，每星期喝绿茶超过3次的女性，患直肠癌、胃癌和食道癌陕西西安中际癫痫医院口碑怎么样这三种消化系统的风险降低了17%。这种可以抗癌的化学物质多酚或化合物称为儿茶素。儿茶素能通过降低肿瘤细胞的生长和减少DNA损伤，预防癌症。而且绿茶中的抗氧化成分还能帮助预防衰老，更能改善肥胖的症状。

　　葡萄

　　研究证明，女性每天喝一到两杯饮料，50岁以后患慢性、残疾和智力下降的几率比不饮酒的人要低28%。特别是葡萄酒，含有的抗氧化成分能预防衰老，每天临睡前适当的喝一点葡萄酒，能促进肌肤的新陈代谢，改善睡眠质量，还能调节生活情趣。