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发布时间:2022-04-29 23:38:44
一、患有骨质疏松吃什么好——豆类:含优质蛋白40%以上,富含多种人体必要氨基酸,精氨酸及赖氨酸,是人体合成蛋白质的重要来源。大豆含有丰富的维生素E和大豆角甙,能防止氧化脂质生成,延缓衰老,并降低血清胆固醇,延缓动脉粥样硬化;大豆中的磷可补充脑的需要,铁、钙含是丰富,可防止贫血和骨质蔬松。
二、患有骨质疏松吃什么好——菌类:如香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸,含维生素B1、A、D等,能够提高机体的抗病毒性、抗血栓形成,防止动脉硬化和抗癌的能力,菌类食物有助于消化功能,对消化不良、食欲不振有所帮助。所以,经常买些菌类食物来吃,对中年人来说是必要的。
三、患有骨质疏松吃什么好——藻类:紫菜、海带等藻类食物,含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡素和维生素B1·B2·C·P及多种氨基酸,具有软化血管、预防冠心病、恼动脉硬化、肿瘤和老年痴呆等作用。藻类食物中含碘丰富,可预防碘缺乏症,有利于能量代谢。
患有骨质疏松的患者应当注意自己的饮食习惯,及时纠正。
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