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　　有的人因为平时不注重，身体总是会出现贫血的情况。在这样的情况下，就需要吃一些的食物了。那么，吃什么补血呢?补血的食物都有哪些呢?想知道这些问题的答案吗?下面让饮食频道小编来为您解答吧。

　　1、南瓜——"补血之妙品"

　　南瓜早就被清代名医陈修园誉为“补血之妙品”，可见南瓜的补血功效那是杠杠的。

　　南瓜中富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　2、葡萄——历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!

　　3、甘蔗——“补血果”

　　甘蔗应该算是冬季中非常受到大家长春什么医院看癫痫好喜爱的一种水果。甘蔗中含有非常丰富的微量元素。

　　包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。