三叉神经分布区麻木感的诊断_三叉神经分布区麻木感的鉴别_症状库_养生之道网

　　最近天气极为炎热，全国各地的人们都受不了，特别是在一些大城市，人们的工作负荷高，更需要补充营养。那么，吃什么家常菜能补充营养呢?今天小编就给大家介绍几种极为有利的家常菜谱，让你在夏季补充身体所需营养，健康面对每一天!

　　一、豆豉炒苦瓜

　　材料：苦瓜(1条)、豆豉、蒜头(各适量)、刀唛玉米亚麻籽油、盐、糖、鸡粉

　　做法：

　　1、苦瓜洗干净，对半切开并去籽，切成薄片;

　　2、豆豉两勺子用菜板略微压扁;蒜头三瓣切粒;

　　3、烧热油锅，放入豆豉和大蒜爆香，至豆豉变软;

　　4、另外一个锅放水煮开，加油将苦瓜过水烫一下，捞起来;

　　5、将焯过水的苦瓜倒入炒锅里，与豆豉蒜末炒匀，最后放盐、糖、鸡粉调味即可。

　　二、韭黄虾仁炒蛋

　　材料：韭黄(一把)、鸡蛋(4个)、虾仁(50克)、花生油、盐、酱油、蚝油(适量)

　　做法：

　　1、韭黄洗净切段;

　　2、鸡蛋加点盐和酱油打散;

　　3、锅里放油，放入虾仁炒一炒，倒入韭黄一起炒香，盛起;

　　4、加点油，重新烧热油锅，先倒入一半的蛋液到锅里煎至半熟，在再倒入剩下另一半的蛋液和韭黄虾仁，快速翻炒均匀;

　　5、适量加点盐，喜欢咸一点可以加蚝油调味，即可盛出。