宝宝冬季养生饮食保健

导语：　　 　　女性贫血吃什么补血 　　十全滋补牛腩 　　食材：牛腩500克、白萝卜1千克、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精等适量。 　　做法：将牛奶洗干净切成块，用沸水焯一遍，白萝卜洗干净切成片。在锅内放入适量的水...

女性贫血吃什么补血

十全滋补牛腩

食材：牛腩500克、白萝卜1千克、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精等适量。

做法：将牛奶洗干净切成块，用沸水焯一遍，白萝卜洗干净切成片。在锅内放入适量的水，放入牛腩和十种药材，小火煲3-4个小时，牛腩快熟的时候倒入白萝卜，再炖片刻即可食用。

冬虫夏草炖甲鱼

食材：野生甲鱼一只、冬虫夏草15克、盐、味精适量。

做法：甲鱼杀了洗干净后，用开水焯一遍，砂锅内放入适量的水，放入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2个小时左右，最后用盐和味精调味即可。

玉竹烧猪脚

食材：猪脚2只、玉竹20克、火腿汁、色拉油、盐和味精适量。

做法：猪脚洗干净，用沸水焯一遍。锅内放入少量的色拉油、火腿汁，煮开后放入猪脚，将其上色。

鸡肝西红柿汤

食材：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12朵，熟猪油30克、鲜汤700克、味精1克、精盐3克、胡椒粉0.5克。

做法：将西红柿洗干净切成片，鸡肝切成片，锅内放入鲜汤烧开，放鸡肝、木耳、西红柿、胡椒粉、精盐和味精、熟猪油等，佐餐食用。

香菇豆腐汤

食材：干香菇25克、水豆腐400克、鲜竹笋60克、豆油、香油、味精、盐、胡椒粉、葱花和淀粉适量。

做法：香菇洗干净，用温水浸发，去蒂切成丝，下豆油烧热，放入竹笋丝翻炒一下装出来，将香菇水和清水适量倒入锅内煮开，放入香菇丝、竹笋、豆腐丁煮开，加入配料，起锅淋上香油即可。

芹菜炒猪肝

食材：芹菜250克、猪肝150克、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁适量。

做法：猪肝切成3厘米左右厚度用开水焯一遍，放入生抽、酒、糖、生粉、生姜汁的混合料中腌制一下，芹菜洗干净切成5厘米长，开水焯一遍沥干净水分。烧热锅放入用大火爆炒猪肝，加入芹菜快炒一般，用盐、胡椒粉生姜汁调味即可。

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