菠菜西红柿汤要怎么做

    要注意这是不容忽视的，那么具体的夏季养生保健饮食原则是什么呢?接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才能最大限度的保证大家的健康，实现大家的安全。西安癫痫病医院有那些>

    比如蔬菜瓜果存在着南北差异，吃异地的瓜果容易引起身体不适。

    以下这些是一些小项，根据个人的需要自行选择。

  南京那家医院看癫痫好;  （1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

    （2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、、生菜等都属于凉性蔬菜。

    （3）多吃杀菌蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可预 防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中， 作用最突出的是大蒜，最好生食。