瑜伽控制呼吸法 缓解压力-运动养生

　　常喝健胃养胃 小米粥加一宝竟能防治多种病！多吃五谷对身体有益，小米就是一种很好的，是气血亏损、虚弱者进补的佳品。春季不仅要重视养肝，也要重视养胃，常吃小米有很多养生功效，在熬制小米时加一宝物，祛病功效更神奇!》》》豆等粮食存放时用一妙招永不生虫《《《

　　常喝小米粥有意想不到的惊人益处

　　小米含有多种、氨基酸、、纤维素和碳水化合物，价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁量很高、磷也丰富，是其具有、的原因。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。此外，小米的脂肪含量也高，约为大米含量的4倍之多。小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，可补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、妇女最适宜的补品。

　　小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加、、、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味，有健胃的作用。

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....