缺四种营养容易得癌

 　　传统是什么？传统食材是指我们经常食用的、取之方便，大众化的食品原料，居家传统食材是被公认的好食材，下面将传统食材做一简介，供参考。

　　小米和中、益肾、除热、解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻

　　红糖性温味甘，益气，健脾暖胃，活血化淤

　　含有优质蛋白，生理价值极高，消化率在牛奶和肉类、谷类中最高。有丰富的微素，特别是铁、维生索A、D、B含量丰富

　　鱼类通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选

　　莲藕清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是去淤生新的佳蔬良药

　　海带富含碘和铁。碘是合成甲状腺紊的主要原料，铁是制造血红细胞的主要原料

　　黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生索A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。书记载，黄花莱有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除症状

　　黄豆芽含有大量蛋白质、维生索C、纤维索等。蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出j缸;纤维素能润肠通便，防止发生便秘

　　莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用

　　炖汤类鸡汤、排骨汤、汤、猪手汤、肘子汤，非常适合产妇增补营养，增进乳汁分泌

　　奶类及制品属优质蛋白，并含有丰富的钙质，有较高的吸收率。可预防骨质疏松和婴儿佝偻病

　　红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力开发很有好处

 

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....