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发布时间：2022-04-29 23:16:04
怎么样才能拥有一身白里透红的肌肤呢？下面小编为介绍吃什么可以美白。美白不仅仅是涂抹大量昂贵的化妆品，还要从饮食上下手，例如多吃时令水果，也能对美白起到一定的辅助作用，还能抵挡紫外线呢。在众多的美白方法中，饮食美白是最受MM们欢迎的。那到底有什么美白食物呢？今天就向大家推荐几款快速美白食谱，让大家吃出嫩白无暇肌肤。
一、粥贵阳到哪里治癫痫好strong>
：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
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功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。#推荐阅读：
二、什锦水果羹
材料：梨一个，一个，一个，一块，一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，10克，冷水适量。癫痫能完全治好吗p>
制作方法：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消烦，美白去斑。