小狗_350字作文

用料：胡萝卜根、黄瓜根、绿豆芽两、蘑菇两、若干、干豆腐皮张、甜面酱袋。材料：豆腐皮张、鸡蛋个、娃娃菜个、肉丝少许、粉丝少许、黄瓜根

材料 炒饭材料：25�P，港式腊肠1根，港式肝肠1根，芦笋1根，鸡蛋1个，白饭300公克，葱花20公克，饭卷材料：3�P，面粉6�P，15公克，青葱40公克，腊味炒饭200公克，腐皮3张，沙拉油30�P，盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙
做法 1.腊肠和肝肠先蒸熟后，再切成丁状；洗净后，切成约0.5公分的片状；鸡蛋打散搅拌成蛋汁备用。
2.取锅，加入沙拉油以中火烧热后，倒入作法1的蛋汁炒至五分熟，放入白饭和葱花快速翻炒后，再加入调味料和作法1快速拌炒，持续以中火炒至米饭干松有香味溢出即可。
3.香菜和青葱洗净后切成碎末状，加入腊味炒饭中搅拌均匀后备用。
4.整张腐皮分成三等份后呈三角形；将面粉和水搅拌调匀后备用。
5.取作法2中适量的腊味炒饭平铺在作法4中切好的腐皮上，将腐皮左边和右边内摺后，再�猿沙ぬ醮�宰矗�广州哪家癫痫医院正规并将接口处用作法4的面煳固定封口。
6.取锅烧热后，加入沙拉油，立即放入作法5的腐皮饭�裕�以热锅冷油的方式煎至腐皮外观微微焦黄即可。另外可再搭配甜辣酱一起食用，将更可增添口感。
 

晚餐：百合粥（粳米，百合适量、馒头（面粉、葱爆两样（猪腰、猪瘦肉、、木耳、植物油，调味品适量、青椒豆腐丝（青椒、豆腐皮、番茄、植物油，调味品适量、紫菜虾皮汤。香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大祸首。海带、中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约香菜与海带、凉拌食用，可缓解疲劳。月经期间还应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。早餐：三文鱼饭卷个，牛奶杯，柑桔个

为防止皮因烹调不好而难吃有豆水味，在用皮烧肉时，先将切成一寸左右宽的条，然后扭成疙瘩，放入到泡有白碱的热水里。浸泡分钟后捞出，用清水冲洗后，放入已炖好的红烧肉一起烧，肉烂熟即可食用。性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等。豆腐皮营养丰富，白质、氨基酸含量高，能够为脑力劳动者提供丰富的白质和各种营养元素。