家常炖菜的家常做法_家常炖菜怎么做好吃

2017-04-04 19:16:20 编辑：小菜

哪有医治癫痫病的m; text-align: left;">其次，人的肌肉在晨练时会产生大量的乳酸等代谢物，回笼觉会减低乳酸被清出体外的速度。在乳酸的消极作用下，人醒来后会感到四肢无力，也容易疲劳。晨练后最好及时吃，以补充人体需要的营养。

如果没有办法通过提早睡觉来补充因晨练而减少的睡眠时间，建议中午适当多睡一会儿，成年人一天的总睡眠时间有8小时左右就足够了。