胆固醇高血脂高吃什么好呢

平时很多的朋友都经常会发现自己的血只出现不同程度的偏高，血脂偏高，很可能会引起很多的心脑血管疾病，平时除了可以通过吃药的方法来进行控制之外，在饮食方面也应该要特别的注意，下面小编就来介绍当发现自己的血脂偏高的时候，饮食方面都应该要注意些什么。

1、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

2、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

3、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

4、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。

5、菌类：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血北京军海中医医院治癫痫怎么样管保护作用的基础。

长时间发现自己的血脂偏高的朋友，平时可以适当的吃一些茄子，它里面含有大量的抗氧化物，能够有效地增强人体的免疫能力，同时对于很多心脑血管疾病也会有一定的防治效果，并且还具有软化血管的作用，平时也可以进行一些体育锻炼。