做爱时性虐待会更刺激

一、15-25岁：

应多食富含维生素和蛋白质的食品，如韭菜、白菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等，可满足人体需要的蛋白质。又可供多种维生素和无机盐，较弱的可适当采用滋补进行食补，如用当归、枸杞、嘴角与眼周围会出现皱纹。

三、30-40岁：

应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，以补充皮脂的分泌，滋润皮肤，晚餐应以清淡为主，要注意增加蔬菜和水果的摄入量。

四、40-50岁：

应多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。可调整植物神经功能，还可以降低血压，延缓面部皮肤的衰老。适当饮用绿，以助于消肿降压。

五、60岁以上：

应多吃些含铁、钙丰富的食物，如苋菜、番茄、柑橘、牛奶、黄豆、、萝卜等。

如想避免斑出现，要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等。