30岁成熟女性的养生秘诀大揭秘

主料:

五花肉（200克）、豆角（250克）、老抽（两勺）、盐（少许）、干辣椒（三根）

做法步骤：

1、豆角切成四五厘米一段。

2、肉提前用水泡一会儿，然后锅内热油，把肉煎一下。觉得肉腥的可以加姜片去味儿。

3、肉炒到两面发白的时候加入豆角炒一会儿。

4、豆角变深绿色时，加入酱油，盐调味，再翻炒下。

5、干辣椒撕碎了撒上去，倒入半碗水，小火闷一下。

6、十分钟之后开锅，翻炒至收汁即可。

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五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与紫菜、丝瓜、山楂搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健胃、和五脏等功效；可与绿豆、冬瓜、土豆搭配；

老抽的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

干辣椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鸡蛋、小白菜、猪肝搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；