日常小动作居家养生好方法

主料:

面粉（适量）、鸡蛋（适量）、泡菜（适量）、葱（适量）

做法步骤：

1、所需材料。

2、将所有材料放入面粉中。

3、加水。

4、加入精盐味精白糖。

5、平底锅放油，不用太多。

6、煎。

7、翻过来煎。

8、出锅。

9、切好装盘。

10、附加几张我儿子的照片。

11、吃的很香。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、北极虾、茼蒿搭配；与雪莲果、茶叶、茶相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量(卡路里)21千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化酶、预防便秘、预防大肠癌等功效；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；