吃不够的红烧鳕鱼做法

主料:

鳕鱼（2条）、红辣椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）、香菜（适量）

辅料:

葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

做法步骤：

<癫痫病的常见治疗方法有哪些好啊 大家来看看p>1、鳕鱼处理干净，切断。

2、葱姜蒜切碎。

3、倒油热锅，放葱姜蒜辣椒，待出香味，放老抽，鳕鱼下锅煸炒几下，倒入清水，放盐。盖锅，大火烧开，小火慢炖20分钟。（抱歉忘记拍照了）。

4、铛铛铛，开锅放入香菜即可出锅，开吃咯！。

鳕鱼的热量(卡路里)88千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有癫疯病能否治好活血祛瘀、补血、止血等功效；可与姜、茶树菇、咖喱搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与圆白菜、豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与圆白菜、羊排、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

老抽的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊肉、羊骨搭配；与黄瓜、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；