啤酒鸭这样做太好吃了

主料:

脆皮豆腐（3块）、胡萝卜（半根）、莴苣（半根）、香辣豆豉酱（1大勺）

辅料:

青椒（3个）、玉米油（适量）、味极鲜酱油（1勺）、胡椒粉（少许）、调味汁（少许）、番茄酱（1大勺）、姜丝（适量）、香油（少许）

做法步骤：

1、准备好原料；。

2、脆皮豆腐洗净，切成不规则块状；。

3、脆皮豆腐洗净，切成不规则块状；。

4、胡萝卜去皮洗净切菱形片，莴苣去皮洗净切菱形片，青椒洗净去蒂去籽，切菱形片，生姜去皮切丝；。

5、胡萝卜去皮洗净切菱形片，莴苣去皮洗净切菱形片，青椒洗净去蒂去籽，切菱形片，生姜去皮切丝；。

6、小碗中放入香辣豆豉酱一大勺，番茄酱一大勺，味极鲜酱油一勺，胡椒粉少许，石云生调味汁适量，放入适量清水兑成碗汁备患者抽搐的症状表现用；。

7、小碗中放入香辣豆豉酱一大勺，番茄酱一大勺，味极鲜酱油一勺，胡椒粉少许，石云生调味汁适量，放入适量清水兑成碗汁备用；。

8、脆皮豆腐入开水中焯水，去除豆腥味；。

9、炒锅烧热放油，放入姜丝炸香；。

10、炒锅烧热放油，放入姜丝炸香；。

11、放入胡萝卜片和莴苣片略炒；。

12、兑入碗汁烧开；。

13、兑入碗汁烧开；。

14、入脆皮豆腐，翻炒均匀；。

15、入脆皮豆腐，翻炒均匀；。

16、煮至脆皮豆腐入味；。

17、放入青椒块，炒至青椒断生；。

18、淋少许香油，炒匀后即可；。

19、淋少许香油，炒匀后即可；。

20、盛入盘中享用吧！。

脆皮豆腐的热量(卡路里)182千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气宽中、生津润燥、清热解毒等功效；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、羊排、狗肉搭配；与杏、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

莴苣可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

香辣豆豉酱的热量(卡路里)107千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；