白领的饮食养生要点饮食

主料:

乳猪（适量）、花生（适量）

辅料:

生菜（适量）、果皮（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）

做法步骤：

1、将红烧乳猪斩件备用。<小孩为什么经常抽风/p>

2、将花生和果皮在煲之前用水泡，这样做可以节省时间和泡出味来。

3、花生及果皮泡半小时后放入已斩件的乳猪开始煲。

4、生菜切丝备用。

<小儿腹疼癫痫p>5、乳猪及花生煲40分钟左右就可放盐，胡椒试味，最后撒上生菜就可以吃啦。

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与红酒、枣、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；