可以影响你一生的五种食物饮食

含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用

八宝酿苹果

原料：苹果6个，核桃仁15克，瓜仁15克，葡萄干15克，青梅15克，金糕15克，糯米50克，白糖200克，红樱桃5颗。

八宝酿苹果的做法

1、将苹果洗净，削去外皮，在苹果上端用尖刀插成锯齿形的盖取下，挖去内核。

2、青梅、金糕、核桃仁切成小丁。

3、糯米用清水浸泡后上笼蒸熟，取出与青梅、金糕、核桃仁、葡萄干、瓜仁及白糖拌和成馅。

4、红樱桃切细末。

5、将拌制后的馅心酿入挖空的苹果内，盖上盖上笼蒸，熟后取出，整齐地摆在盘中。

6、锅洗净，加白糖、清水，旺火烧开，熬成粘亮的糖汁。

7、撒入红樱桃细末，均匀地浇在苹果上即成。

美食城网站小提示

治疗癫痫有什么好方法gredienta">牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率

关键词:

苹果的功效与作用

苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B，、尼克酸、抗坏血酸等物质。...