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发布时间：2022-04-29 23:05:32
导读: 面对美食的诱惑，减肥与日俱增。而跑步是我们减肥最好的有氧运动，但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢！今
面对美食的诱惑，减肥与日俱增。而跑步长春治癫痫那家好是我们减肥最好的有氧运动，但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢！今天小编就为大家来分享一下跑步的五个要点，防止在运动过程中，使小腿越减越粗。
要点1：热身运动治疗癫痫病的方法有
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
要点2：落地技巧
<北京好的癫痫中医院p>跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?