早餐如何吃出营养？

本食谱来自【侠女顾小西】老师分享的凉拌木耳的做法，凉菜；需要烹饪时间：10分钟左右；烹饪难度：切墩(初级)；

怎么做菠菜凉拌木耳好吃？学做菠菜凉拌木耳需要哪些食材？家常美食网侠女顾小西老师为您提供菠菜凉拌木耳的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味菠菜凉拌木耳。

主料：菠菜一把，木耳五朵

辅料：大蒜、盐、味精、白糖、白醋、辣椒油

1. 木耳事先泡发，菠菜洗净备好

2. 锅中水烧开后放入菠菜焯两分钟后捞起用凉水过一下

3. 趁着焯菠菜的时间把大蒜拍碎切好

4. 木耳撕成小朵与菠菜一起放入容器内，加盐、味精、白糖、切好的大蒜、白醋、自制的辣椒油，拌开就可以了

5. 开吃～

如果没有辣椒油可以用辣椒面代替