秋冬养生粥的做法----黑米薏仁八宝稀饭[图解]-美厨邦

 　　

黑米，薏仁，八宝稀饭

        秋冬天气干燥，多喝粥既能补充水分，又能调养肠胃。用几样杂粮煮粥，不但营养好，而且口感很软糯!

　　黑米薏仁八宝稀饭秋冬养生粥的主料：黑米(80克)　　大米(50克)　　糯米(50克)　　薏米(50克)　　黑白芝麻(10克)　　小麦仁(40克)　　花生(50克)　　高粱米(40克)

　　黑米薏仁八宝稀饭秋冬养生粥的调料：冰糖(可不放)(适量)　　水(适量)

　　做黑米薏仁八宝稀饭秋冬养生粥所需厨具：高压锅

　　黑米薏仁八宝稀饭秋冬养生粥的做法图解步骤

　　1、准备好原料;

　　2、先把黑米，薏仁，高粱米，麦仁，洗净，放入高压锅中，加入适量水;

　　3、水烧开后，用冷水激一下;

　　4、下入洗净的花生，大米，糯米，黑白芝麻，加够足量水，搅匀;

　　5、盖好锅盖，中火上汽后转小火20分钟关火;

　　6、消气后打开锅盖后搅匀;(放入适量冰糖至融化，也可以不放)

　　7、即可盛出享用了，配上一盘肉丁酸豆角，很美味的一顿早餐。

　　美厨邦小窍门：

　　把不好煮的黑米，薏仁，高粱米先入锅煮开，用冷水激一下，更容易煮熟，缩短煮制时间。

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