【李子的】李子好处益处营养价值

李子味道酸甜，在夏天的时候，每天适当的吃一些梨子能够增强的食物，其实你这里面还含有很多的营养物质，对于人体很多方面的疾病都有一定的治疗作用，但是有些时候不合理的车厘子也可能会出现一些不适的反应，下面小编就给介绍一些你知道具体功效以及他的饮食禁忌。

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫。

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;

2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;

3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;

4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

李子危害人体也确有其实，孙思邈说： 不可多食，令人虚。《滇南本草》载：不可多食，损伤脾胃。《随息居饮食谱》也有多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之的话。生活中证实，多食李子能使人表现 出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。

虽然栗子味道酸甜可口，会受到很多人的欢迎，并且能够增进食欲，使人越吃越想吃，但是在吃荔枝的时候要有所注意，每次尽量不要吃得过多，以免它里面所分泌出来的酸性物质对人体的牙齿以及胃肠等，造成一些不良影响。