【常吃苦荞麦片会不会有危害】

材料：面粉300克，红糖50克，温水145克，酵母3克

做法：

1.红糖用温水溶解，可以直接在面包机里进行。

2.加入剩余的所有材料，揉面一个程序。

3.揉成一重庆哪里能治疗癫痫个光滑的面团，盖上保鲜膜，静置15分钟。

4.饧好的面团做成长条状，用刮板切割成适当大小。

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5.揉圆，按一定间距放入蒸笼内，放在温暖湿润的地方发酵30分钟左右，如果天气很冷，可能要40分钟。

6.馒头大约变大，表皮变粘，就可以了。水烧开，大火蒸17分钟左右，关火，3分钟以后开盖。