夏日宝宝营养食谱_夏季饮食_

 　　夏日早餐之玉米排骨粥

　　玉米味甘、鲜嫩、爽口，宝宝喜欢吃甜甜的玉米，适合宝宝的口感，而且玉米属于杂粮，维生素、微量元素、蛋白质、植物纤维丰富，能够给宝宝提供足够的营养，维持上午的学习活动等等；玉米排骨粥更有丰富的钙质，满足宝宝生长发育的需要，补充夏季流失的钙质。家长们可选择夏季甜玉米给宝宝炖玉米排骨粥喝，起到生津开胃的作用。

　　夏日宝宝午餐之炒

　　夏日温度极高，身体水分流失快，容易导致宝宝胃口低下、厌食等，父母可给宝宝准备清淡的午餐，一方面可增加宝宝的胃口，一方面可补充足够的营养。番茄有丰富的维生素C，可起到防晒、防中暑的作用，另外番茄味微酸，还能起到开胃助消化的，是夏日不可多得的食材之一；番茄炒鸡蛋是极好的滋补食谱，老少皆宜，把其当做宝宝午餐食谱是不错的选择。

　　夏日宝宝晚餐之瘦肉炒西兰花

　　夏日的食谱既然有开胃的效果，还要有助消化、营养丰富的作用，宝宝的晚餐食谱亦是如此。西兰花有丰富的植物纤维和微量元素，可以起到促进肠胃蠕动，排出肠胃内容物、扫除肠胃毒素的作用。西兰花炒瘦肉营养丰富，性温和，不会对孩子造成肠胃负担或伤害。父母在挑选西兰花的时候尽量以青葱的为主，不要选择有黄叶子的。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）