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发布时间：2022-04-29 23:40:43
立秋后，粥是人们调节脾胃最好的，粥不仅可以泻秋凉，还能防秋燥呢。那么，立秋后早晨应该喝什么粥最养生的呢?下面就跟你说说。
【玉米面红薯粥】上海哪能治好癫痫病ng>玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。
具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
【山芋粥】山芋与粳米同煮，常食可防高血压、、过度肥胖等症。
【芝麻粥】捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
【莲米粥】将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。<黑龙江三甲医院癫痫病/p>
【红枣糯米粥】山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。