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严格来说奶茶是舶来品，西方人喜欢喝红茶，也就是全发酵的茶，茶水的口感虽清冽却也有些苦涩，西方人向茶里添加一定比例的牛奶，就得到了既有茶的清香又有牛奶的顺滑口感的奶茶。从营养角度上来说也是好搭配，一杯奶茶里既能提供茶水里富含的茶多酚、维C，又能提供牛奶里的钙质和高蛋白，是一举多得的健康食品。

喝奶茶益处有很多

奶茶是可以调节人体的酸碱平衡的，牛奶还含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质。茶中含咖啡碱，多种维生素（Vc、Vp、菸酸、等）、单宁酸、、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。茶能补充饮水中缺的不足，茶中含的芳香油要溶解动物脂肪，消食解腻。茶能帮助人消化肉食。对于常年偏食酸性的人来说，缺了奶茶身体可真的就吃不消了。

奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲惫，也适合于急慢性、及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉者，它还能发挥解毒作用，但当我们在选择奶茶饮品的时候，一定要去一些比较正规的店铺购买，对街边的小摊小贩敬而远之，自己在家里也可以自己制作好喝的奶茶哦！

自制奶茶其实很简单。可以分为简单版和最简版。简单版是在家里煮红茶，冲奶茶；最简版的制作方法，省去了煮红茶这一工序，用茶包泡茶代替。奶茶想要好喝，用红茶是最好的，因为红茶是全发酵茶，口感更醇和，当然如果你喜欢绿茶这种偏涩的口感，也可以尝试一下。有了茶，还需要奶和糖。奶可以去超市购买袋装的鲜牛奶，不拘牌子。糖可以用白砂糖，还可以用替代。

自制奶茶制作程序：

原料准备：南昌哪里治癫痫红茶适量、冷藏过的纯牛奶、白砂糖、开水

1、将红茶叶用手碾碎后，放入锅中，加适量水（想喝浓茶少放水），用中火煮3~5分钟，等茶水颜色变深红即可；

2、滤去茶叶渣，只留茶水；

3、鲜牛奶加热至不烫手时，倒入茶水中，调匀；

4、依据个人口味添加糖。这就是简单版的原味奶茶的制作经过。全程只要几分钟，香甜的奶茶就做好了。

Tips：

1、牛奶要冷藏过，这样加入热茶之后中和到常温，马上就可以喝啦，适合夏天，冬天要喝热茶的话就可以不用冷藏啦！

2、一定要分两次加入红茶才更香袄，这是小编试验出来的！

3、不建议加一开始加太多糖，少了后面可以再加，但是如果实在加多了，可以再加入一定量的茶和奶来冲淡味道。

4、也可以根据自己的喜好酌情加入椰果，西米露、、花生等辅料，小编在办公室，就只能简陋一点啦。

5、如果不想麻烦又加糖又加奶，可以用炼奶代替（超市有卖，约10元一罐），这种方法就更简单啦，只需要在红茶里加入适当炼奶就好了，不过小编觉得炼奶热量高，怕胖的茶友们还是不建议用炼奶哦。

如何治疗宝宝癫痫indent:2em;text-align:left;">自制健康奶茶真的超级简单，大家快动起手来吧！

（责任编辑：詹远 ）

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