贾静雯婚变

主料:

猪五花肉（500克）、板栗（200克）、冰糖（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、老姜（一小块）、八角（一个）、桂皮（一小段）、香叶（2片）、盐（少许）

做法步骤：

1、第二步：五花肉切成小块放入锅中加入凉水加入料酒姜片焯水捞出备用～第北京军海癫痫医生二步：锅中放入适量的油，放入冰糖小火炒化，待颜色微黄放入五花肉煸炒，待肉炒出油，加入老抽生抽上色，然后加入热水没过肉，加入八角桂皮香叶，大火烧开转小火慢炖一小时，最后加入板栗继续小火慢炖半小时，大火收汁即可！。

板栗的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与鸡肉、白菜、薏米搭配；与羊肉、牛肉酱、牛排相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与草莓、香蕉、鸭梨搭配；

老抽的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老姜的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

桂皮的热量(卡路里)199千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与猪肚、蜂蜜、狗肉搭配；

香叶的热量(卡路里)205千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；