巴尔扎克名言大全

主料:

山药（200克）、面粉（100克）、炼奶（2勺）、黑芝麻（10-20克）

做法步骤：

1、准备食材～。

2、山药清洗干净，上锅蒸~。

3、山药蒸熟后去皮，压成山药泥~。

4、放入炼奶～。

5、一点一点加入普通面粉～。

6、揉成面团即可～。

7、将面团分成几个个头匀称的小份儿~。

8、压成饼状，上面撒上黑芝麻~。

9、平底锅中留少许油，将山药饼放入小火煎制~。

10、煎完一面再翻另一面煎，两面翻两面煎~
两面一共煎十分钟左右就能熟了，但具体时间还是要看饼的大小哦~。

11、营养快手滴山药饼出锅啦，就是这么简单～。

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与银耳、羊排、红枣搭配；与香蕉、荞麦米、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与山药、梨、香蕉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；