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主料:

土豆（3个）、芝士碎（100克）、黑胡椒粉（1克）、盐（2克）

做法步骤：

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1、土豆去皮洗干净。

2、切成同厚度的薄片。

3、放入蒸锅里蒸熟，用筷子轻易戳透就可以了。

4、趁热加入盐和黑胡椒。

5、用宝宝辅食神器压成泥，没有用勺子也可以。

6、压好的土豆泥挖入烤碗中。

7、铺上芝士碎，烤箱预热200度。

8、把烤碗放在烤箱上层，烤15分钟左右，至芝士上色。

9、土豆营养价值很高，搭配芝士的香味，真是美味的不要不要的。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡癫痫病的药物治疗方法有什么？；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；