善良情敌,让我找回真爱

主料:

银耳（三四朵）、糯米（一把）

辅料:

红枣（10颗）、冰糖（适量）、枸杞（适量）

做法步骤：

1、将银耳用清水泡发，去杂，洗净，撕成小片；。癫痫病不能断药吗p>

2、糯米淘洗干净；冰糖捣碎，备用。

3、紫砂锅内加水适量，放入糯米煮粥，八成熟时加入银耳片、冰糖末、枸杞，再煮至粥熟即成。

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与猪腰、豆腐皮、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与赤小豆、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；