张悦然经典语句

我们大家都知道的质量对于男性朋友来说是决定能力的重要因素，而低是男性疾病中常见的一种，导致精子质量低的原因也很多，哪我们在平时生活中该怎样提高精子的质量呢，下面我们来一起看下面的文章：

如何提高精子质量?

1、远离。吸烟不仅有害身体健康，也有害于精子的质量，有研究表明，男性饮酒后会有70%的精子出现异常，可能导致胎儿发育不良。所以专家建议至少在计划前半年或几个月，男性一定要戒掉烟酒。

2、身体增强体质。男性过于或者身弱也会造成精子质量不好南宁哪家能治癫痫，提高精子质量的方法之一就是要适度的运动，增强男性体质，会增加精子的活跃程度。

3、平衡膳食。男性也要多注意自己的饮食，补充所需的各种维生素、、钙等营养元素。健康的饮食，多吃、鱼类和蛋类等对强健精子也有很大好处。

4、避免细菌感染。男性平时生活习惯一定要注意清洁，否则会容易感染，严重的就会发生。所以专家建议如果男觉身体有炎症，一定要及时就诊。