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发布时间：2022-04-29 23:50:58
我们都知道，肾是男性棚门的健康之本，男性朋友的身体健康跟肾有很大的关系。虽然强肾的方法很多，但通过运动强肾却是最值得提倡的方法之一。下面，为你介绍三式强肾保健操，可以强肾固本、延年益寿。
1、腹部按摩操
两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次，至有热感为止。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为*生命之本。常用此法，可增强*的免疫功能，提高*的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
2、腰眼按摩操
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为止，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩可疏通筋脉，增强肾脏功能。
3、脚心按摩操
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴是浊气下降的地方。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对常见的虚热症效果甚佳。
怎么样，以上介绍的三种保健操还不错吧。补肾转阳对于男性朋友来说还是很重要的，所以大家可以在平时生活中多做些这些保健操哦。
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