贫血的经典食疗方

   不少女性或多或少都会贫血，那么只要你平时多注意饮食，就可以轻松和贫血说拜拜啦，今天小编索罗了一些补血的经典食疗方，大家不妨看一看。

  血糯红枣粥

做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用：补血。
   桂圆莲子汤

做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加合肥哪治疗癫痫病好适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。

  龙眼粥

做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
 

  猪肝汤

做法：猪干洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。

功用：补血。

  阿胶芝麻核桃羹

做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二 匙。

功用：本品有补肾安神益血的功效。

  参枣汤 

材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。

功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。

2.加入冰糖待溶化即可。

红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块

杞子南枣煲鸡蛋

材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

功效：补虚劳、益气血、健脾胃。

   在平时不妨多喝这些补血汤，在享受美味的同时又轻松补血，真可谓是一举两得呢。

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