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发布时间：2022-04-30 00:09:49
主料:
黑米（50克）、花生米（50克）、核桃仁（45克）、剩米饭（50克）
辅料:
绵白糖（4勺）
做法步骤：
1、食材：黑米（已泡软）、花生米（已泡软）、核桃仁、剩米饭、绵白糖。
2、将已泡软的花生米淘洗一下，待用。
3、将已泡软的黑米淘洗一下，搁入豆浆机中。
4、随后，合入淘洗好的花生米、核桃仁和剩米饭。
5、接着， 加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
6、盖上盖，插上电源。
7、然后，按好营养米糊键进行工作。
8、工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
9、最后，加入4勺绵白糖。
10、搅原发性癫痫病治疗时间拌均匀，即成。
黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与莲子、牛奶、粳米搭配；
花生米的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与鲫鱼、菠菜、枣搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量(卡路里)654千卡；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与芝麻、百合、芹菜搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；