芥菜煮虾菇的做法 - 天下菜谱网

    首先，豆腐中蛋氨酸和赖氨酸含量相对较少，苯丙氨酸含量较高，而鱼体内蛋氨酸和赖氨酸含量则非常丰富，苯丙氨酸含量却相对拉萨哪治癫痫最好较少，两者合起来吃，可取长补短，相辅相成，提高营养价值。

    其次，豆腐含钙较多，而鱼体，尤其是内脏含维人、青少年、孕妇食用。

    豆腐等豆类食品含有较多的皂角苷，能阻止引起动脉硬化的氧化脂质产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。同时皂角苷还能促进体内碘的排出，易引起甲状腺功能降低，如能将豆腐与含碘丰富的海带搭配，就可以避免这种现象。