宝宝只吃一边奶该怎么办

　　作为健康饮品，不少人都有早餐喝豆浆的好习惯。专家提示，喝豆浆是有学问的。为了你的健康着想，掌握一些喝豆浆的会非常重要。下文介绍了一些关于喝豆浆的禁忌，一起来看看。

　　(一)、要煮沸后喝，这是由于豆浆中有一种皂毒素，在 100℃高温中才被分解，在煮豆浆过程中，皂毒素受热极易膨胀，出现泡沫，浮在豆浆上层，这时豆浆并非已煮沸，要等豆浆真正全部煮沸后才可饮用，以免因皂毒素未被分解而进入人体：刺激肠粘膜，引起中毒。

　　(二)、不宜在豆浆中冲鸡蛋来饮用，这是因为蛋清中含有一种叫抗生物素的东两，能与蛋黄太原治疗癫痫权威医院中的生物素及肠道里的生物素紧密结合，形成十分稳定，不易为人体吸收的化合物。因此长期在豆浆中冲鸡蛋(加上豆浆半生不熟)，会导致蛋白质与维生素 H(生物素)缺乏症。

　　(三)、忌在豆浆中冲红糖，因红糖中的有机酸能与豆浆中的蛋白结合、产生变性沉淀物，改用白糖力好。

　　(四)、忌将豆浆装入保温瓶。豆浆中的皂心能除掉保温瓶中的水垢，但时间长了会形成细菌繁殖，使豆浆变质。

　　(五)、忌喝过量。一次喝下大量豆浆易引起过食性蛋白质消化不良，产生胀满、腹泻等症状。因此，喝豆浆也应适可而止，或分作多次饮用。

　　上文就是关于喝豆浆的禁忌了。专家提示，虽然豆浆里的营养价值丰富，但并不是所有人都适合饮用。即使你可以喝豆浆，那一次也不能喝太多。掌握喝豆浆的正确方法，才能得到更好的养生效果哦。

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