春季瘦身纤体必备绝招

本食谱来自【麻麻�摺坷鲜Ψ窒淼�蔬菜的做法。所属分类：鱼虾蟹贝等水产, 鱼，需要烹饪时间：10-30分钟适宜人群：一般人群均可食用。适宜心血管疾病、贫血、感冒患者。

怎么做三文鱼蔬菜饭团好吃？学做三文鱼蔬菜饭团需要哪些食材？家常美食网奶昔麻麻�呃鲜ξ�您提供三文鱼蔬菜饭团的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味三文鱼蔬菜饭团。

三文鱼蔬菜饭团适合月龄：12?这款饭团可以作为宝宝的主食，而且营养也比较均衡。饭团里面“藏”一点宝宝平时不爱吃的蔬菜，不经意的吃一点，慢慢的接受，能改善宝宝挑食。

主料：三文鱼40g，米饭100g，20g，20g，半个，2朵

1. 准备食材：三文鱼50g胡萝卜20g香菇两个油菜叶几片

2. 准备好所需要的食材，三文鱼提前用柠檬腌制10分钟，可以起到去腥的作用，香菇提前焯水备用其余材料切丁备用

3. 三文鱼腌制十分钟后切丁，起锅热油，转小火，倒入胡萝卜、三文鱼翻炒

4. ?接着加入香菇、米饭翻版均匀，加入少许水，大火煮至水分收干。PS：加水煮一下，米饭就不会太干，宝宝也会更容易接受，而且胡萝卜也会熟透，还有利于维生素A的吸收。

5. 再加入油菜叶，翻炒均匀，差不多收汁就可关火

6. 取适量米饭放入掌心，搓成圆球，可以带一次性手套，我家里没有了，直接用保鲜袋

7. 完成，开吃