心灵瑜伽练出好身材又可以降压

1.鸡爪洗干净，剪去脚趾甲，切成3块，胡萝卜去皮，柠檬用盐擦洗外面洗去打上的腊备用

2.小米椒500克（连汤水）

3.将切好的鸡爪放冷水锅里煮，同时加入生姜3片，香叶3张，花椒10几颗，加少许料酒。大火烧开后，不断撇去浮沫，煮10分钟左右，筷子能轻松戳进鸡爪就好了，喜欢吃熟一点的多煮5分钟。

4.煮好南京那里看癫痫病好后，鸡爪用水冲洗，洗去油脂，多冲洗几遍，我用的是厨房直饮机的水，洗好后浸入冰水中10分钟，让鸡爪变得有嚼劲q弹。

5.趁着鸡爪入冰水，切胡萝卜，切成长方形的条状。

6.准备好八角一颗，香叶4-5片，花椒一撮，生姜，大蒜子

7.将沥干水分的鸡爪，胡萝卜条，切好的柠檬片放入密封盒子里，倒入一半的泡椒和全部的泡椒水，在放入生姜，大蒜子，香叶，八角，花椒，倒入200ml左右白醋，加盐和白糖搅拌一下，倒入一瓶冰镇的纯净水，注意水要没过鸡爪，将鸡爪全部浸没。此时可以尝一尝汤汁味道，依个人口味在添加盐和糖。最后在上面铺上剩下的泡椒，再倒入一小瓶盖土烧酒（没有可以不放）将盒子密封放入冰箱冷藏一晚上，第二天可以拿出来享用了！