夏天吃什么好？清热去火吃什么饮食频道

番茄是一种世界性的食材，它物美价廉，含有素、胡萝卜素和钙、磷、镁等营养物质，有美容养颜的食效。番茄不论煲汤、热炒，还是焖煮、冷盘，都能弄出人们喜爱的佳肴，而且其艳美的色泽亦能增添人们的食欲。

这次推荐以番茄配搭白贝和墨鱼共冶一炉，白贝和墨鱼都是富含蛋白质的食物，与番茄组合，营养、食味皆属上乘，故与诸君分享。

材料：白贝150克、墨鱼150克、番茄150克、番茄酱30毫升、姜片15克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、胡椒粉、米酒、鸡汤、花生油各适量。

做法：墨鱼处银川那家医院看癫痫好理好切件备用；番茄洗净，切件备用；开锅下油，爆香拍蒜和姜片，下墨鱼大火翻炒片刻，攒少许米酒，加入适量鸡汤和番茄、番茄酱、白贝，调味后中火煮至材料熟透即成。

（责任编辑：陈晓 ）

文章关键词：

肥胖还能不能吃水果？吃水果减肥好不好？

水果有性质之分吗？三高人群能不能吃水果？

水果应该什么时候吃？为什么水果也会导致过敏？

有机水果会更健康吗？吃水果要不要削皮？

鱿鱼富含蛋白质和钙、磷等营养素，此外，还有一种叫牛磺酸的物质，有舒缓疲劳、改善肝脏功能的食效。鱿鱼在本地为一种常见的食材，无论是鲜货还是……

放入白贝，盖上锅盖将贝壳煮至全部打开，可尝下是否够味儿，撒上些许胡椒粉即可出锅。

倒入黄豆眉豆，加少许水，用砂糖调味，大火烧开后转小火焖煮。待番茄煮至软烂，豆子完全熟软后，再用少许盐调味，即可上碟。

章鱼，又称石居、八爪鱼、坐蛸、石吸、望潮、死牛，属于软体动物门头足纲八腕目（Octopoda）。章鱼有8个腕足，腕足上有许多吸盘；有时会……

对于一些外来菜系，大多数人都会感觉其距离自己比较遥远。但饮食是需要亲身体验才知道其魅力的，烹饪也是如此。像今天的番茄鸡柳乌冬是日式做法，……