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身体干燥怎么办 中医食谱助你从内滋养身心(二)体质养生健康养生

来源:工作餐菜谱   时间: 2018-06-29

   饮食宜清淡为主,少食上火食物和油炸食品,多吃水果,如西瓜、甜橙、石榴、芒果、柠檬、鲜梨、鲜藕等,多食新鲜蔬菜,如黄瓜、丝瓜、苦瓜、生菜、胡萝卜、芹菜等,少食辛辣刺激食物,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等。

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  对于平时苦于燥邪伤身的人,可以选用,常用方法如下:①雪梨饮雪梨、蜂蜜适量,雪梨去皮切碎,捣汁饮用.或将其熬膏加蜂蜜服用。预防秋燥的果品中,尤以梨为最佳,其性甘凉,具有、止渴、养阴滋润、化痰、通便之功效。

  ②百合炖雪梨:取百合30g,雪梨1只(去皮切片),同入碗内,放水适量,然后置锅内加盖隔水炖煮,约1小时即可服用。每天早晚各1次,连服3-5天。

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  ③川贝炖雪梨取雪梨1只,洗净,横断切开去核,放入川贝末6g,然后将两半梨台上,用牙签固定,放碗中加水适量,隔水炖30分钟即可,吃梨喝汤。每日1次,连服3-5天。

  ④萝卜鸭梨汁取白萝卜、鸭梨各适量,洗净去皮,切碎,以清洁布包好绞榨取汁。每取100mL服用, 一日3次。

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