香奈儿等高端品牌面膜在香港被检测出防腐剂

冬天的时候平时的聚会比较多，大家都选在一个时间一起吃吃喝喝，而且由于冬天比较冷，所以大部分的人都愿意选择窝在房间里面，减少了外出量，那么身上的脂肪也就在这个时候不知不觉的堆积了起来，春天一来肥肉也就都暴露了出来，可见冬天的时候减肥也是不能懈怠的。

在冬北京治癫痫公立医院天想要减肥的话首先要做的就是控制住自己的饮食了，因为人之所以变胖是因为人体从日常的食物里面摄取了过多的热量，导致不能及时的被消耗掉，转化为脂肪。

饮食过多或10分饱食十分不健康的，所以建议首先要控制饮食。首先提倡的是一种健康减肥的方法，绝不是饿着不吃饭，也不是银川治癫痫公立医院只吃很少的饭，而是吃健康的饮食，吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加，这样既可，菜的话不用太控制，按平常吃就好，不要太为难自己，减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。

在饮食方面不要对自己太苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，想吃就吃，只要记住摄入了热量，其他时候减少热量就好。当然，油炸类甜食类女生都喜欢，那么适量吃点没关系的，不要过量就好。另外，好多报道都说水果和蔬菜要多吃，但是值得注意的是，要吃适量的水果，不要以水果为主食，其实水果中的果糖吃多了也会造成脂肪堆积的，在正常进食的前提下，最好一天吃一个苹果一些其他水果。

减肥这件事情需要时间和毅力，没有说什么快速减肥的方法，只有在坚持了一段时间了之后才会看到减肥的成效。很多人都喜欢嘴上喊着要减肥减肥，但是实际行动却非常的少，那么这种人这辈子都不会减肥成功的。