中秋饮食健康法则_益优网

    中秋节，家家户户都会准备好丰盛的食物来过中秋。但是，中秋不能太过，要注重膳食平衡才是饮食方式。这里为读者介绍中秋节饮食的注意事项，大家在享受美食的同时也不要忘记为健康护航。

    荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。

    要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。主食花样要多，馒头、水饺、米饭都求治疗癫痫最好方法有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。

    荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类。鱼、肉的制作最好以清蒸为主，少吃油炸、火烤。

    暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃肠炎、急性、胆囊炎等多种消化系统疾病发生。