冬季食物调理皮肤秘技

2016-03-09 20:15:11 来源：

 　　【导读】花生米的营养，花生是营养丰富的食物，它有长生果的美称，是人们日常必吃的食物之一，它口感好，吃法也很多，炒着吃，煮着吃，炸着吃，也可以用它来提炼花生油，不论何种吃法，营养价值都很高，一起来了解下花生米的营养。

　　花生米的营养

　　花生的营养价值：

　　一、花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；

　　二、花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；

　　三、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

　　四、花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

　　花生的功效：

　　一、健脑、抗衰老。花生中的锌元素很高，而锌能够促进儿童大脑的发育，有增强大脑记忆力的功效，而且锌还能够激活中老年人的脑细胞，可延缓人体过早的衰老。

　　二、预防肿瘤。花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质--白藜芦醇，它不仅是肿瘤疾病的天然化学预防剂，而且还能够降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

　　三、滋润皮肤、降低胆固醇。花生中含有维生素C、维生素E,可有效滋润皮肤，降低人体胆固醇，并且有防治高血压、冠心病的作用。

　　四、花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

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