这样调整饮食，还会担心口腔溃疡找上门吗

2012-09-28 21:58:44 来源：

 

　　花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满，正是女性胸部补充的营养，自然你的胸部变大了，下面介绍几款花生吃法，让你拥有傲人的胸部。

 

　　一、花生红枣黄豆丰胸汤

 

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

 

　　做法：

 

　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

 

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);

 

　　3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

 

　　效果：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。

 

　　二、吃生花生米

 

　　买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐�h的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。

 

　　三、黑豆花生红枣丰胸汤

 

　　材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

 

　　做法：

 

　　1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

 

　　2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

 

　　3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

 

　　注意事项：

 

　　1.一定要喝冰冻的

 

　　2.早晚都要喝。

 

　　微微健康网温馨小提示：

 

　　花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。