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楼梯,对于有些人,我们不能说奇怪吧!就是恐惧楼梯,就像那些有恐高症的人,但是你要知道确实有这么一群人有楼梯恐惧症,你想知道自己到底是不是楼梯恐惧症,你知道自己胡处于那种状态吗?这你又了解多少呢?下面我们就来看看吧!

恐惧症是一种无理性和无能为力的状态,它可分为三类:一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症湖北哪家医院治癫痫权威的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。

恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的

家庭治疗措施

●脱敏疗法

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们抽搐多次是什么原因的恐惧。例如你害怕蜘蛛,在这种脱敏疗法的训练中,你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下,你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后,可以试着目睹死蜘蛛,接着是活蜘蛛,你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

●转移注意力

当你被恐惧侵河北什么医院治癫痫袭,不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。

●测量恐惧程度

将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变,而是上下起伏,时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。

●逐步克服<二岁小孩有癫痫可以吃药吗/p>

试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况。

你了解清楚了自己到底是不是楼梯恐惧症了吗?知道吗?这也是很关键的,因为人一旦有某种恐惧症可能对自己精神不是那么好,因为要知道,这样那样的恐惧症伤害的正是我们的精神,有这样问题的就多多关注一下这方面的知识吧,祝好!

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